Youtubeでいろいろ動画を探す前に振り回されないようにするために大事だけどこれはもちろん全部メモしきっているわけではないし覚えているわけではないし一部間違っているかもしれないメモ

これメモですが、無視してください。なぜか。私はただ記憶に従って教わったことを書きました。発信者が良くても受信者（私）がポンコツ。

なぜ公開か。下書き保存見づらいです。公開したほうがいつでも素早く私が見返せます。が、誰かの気分が害されたら消しますのでコメントやDMでこっそりおしえてください。マナー違反だったら申し訳ありません。

■動画とかいろいろ情報があふれてますが、

・ボールをよく見る。（重心を見る。回転を見る。ボールに書かれた文字が見えるくらい。）

・しっかり振る。

友人にアドバイスとかしなくていい。自己満足なんだからそれだけでいい。

■ラケットの面

打点において、地面に対して垂直になる。

打点において、軌道に対して面が伏せているからトップスピンになる。

ボールは面の向いた方向へ飛ぶ。

■「」大事な用語なのでこれは伏せませう

マテリアル、フィジカル、テクニック、メンタル、タクティクス、ストラテジー

そして多分間違って覚えている。用語だけでも覚えておきたいです。くさびを打つために

■ラケット出し時の効果的な練習

・ラケットに当たるまでに焦点を合わせる。

・ラケットに当たったタイミングでスプリットステップの着地

・ターン

・位置合わせ

・テイクバック⇒打つ

■回ると開くの違い

開く：体の軸が後ろになる。（ボールに近くなったから合わせるために体を流して売っている。力が逃げている。）

回る：力のロスなく打てている

■間合いが近い→大きなボールを抱えるように遠くにラケットを構えると解決する

■中心視野　周辺視野

例えばリフティング

中心視野でボールを見ながら打つ

周辺視野でボールを見ながら打つ

■ボレー振る振らない問題

正しく当たればなんで良いんだ。時間があれば振るし、時間がなければブロック気味になるし。

■試合で反省すべきこと

　　　　　　　　自分のしたいこと｜相手のしたいこと

自分のサービス　　　　　　　　　｜

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相手のサービス　　　　　　　　　｜

■ローディングについて

■準備体操

心拍数140？120まで上げておくこと

■スプリットステップとファーストステップ

■素振りするだけの動画1分間80回？くらい

■サーブのフォーム確認

■多重円運動

■ローディングして運動連鎖して対衝性。