プロテイン価格調査【2019/11/30最新】
１．調査結果
※たんぱく質1gあたりの価格は専用スプーンをお持ちの方向けです。
２．調査背景
トレーニングの効果を最大限生かすために「栄養」は欠かせないのは周知の事実ですが、
・何を摂取すればいいの？（ホエイ？カゼイン？、消化酵素？、BCAAとは？、クレアチンとは？）
・摂取方法は？（時間、量、その根拠は？）
疑問はあってもそこまで調べるモチベーション、時間、金がありません。
要は「たんぱく質含有量」と「コスパ」こそ栄養学の第一歩だろうという考えです。
３．今後
また購入するタイミングで定期的に調べたいと思います。
たんぱく質って体重の２～３倍のg/日で必要なんだそうです。
吸収率とかどこまで考慮されているんだって思いますけどね。
飲みすぎて肝臓に負担がかかる例もありますし。
ただ飲むだけじゃなくて、料理とかに合わせられる工夫も考えたいです。
